ビタミンDサプリメントに関する事実と誤解 近年、私たちの食事にビタミンDをサプリメントとして補うことに重点が置かれてきました。しかし、この傾向の結果、体重増加、健康状態の悪化、疲労感を抱える人々が増えてきました。ビタミンDの真の性質、体への影響、サプリメントに関連した潜在的なリスクを理解することが重要です。 ビタミンDはホルモンであり、ビタミンではない ビタミンDは、日光と適切な食事により体内で十分に合成できる能力があるため、ビタミンという分類に反して、ビタミンとしては考えることができません。ビタミンの従来の定義は、ビタミンは正常な成長と栄養に不可欠な有機化合物であり、食事から少量摂取される、というものです。 ビタミンDが
避けるべき抗ミネラル、毒素、内分泌かく乱物質 これらはミネラルの吸収と機能を阻害します。出来るだけ摂取や使用を控えてください。これらは身体に有害なものとして扱い、生活から取り除くことを目指しましょう。 鉄分サプリメント、鉄分強化食品、「鉄が添加された」もの全て ビタミンD3サプリメントまたはビタミンDが強化された食品（理由についてはこちらをご覧ください。） カルシウムサプリメント
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がんがミトコンドリアの代謝疾患であることを示唆する証拠 がんは長い間、がん遺伝子と腫瘍抑制遺伝子の変異を特徴とする遺伝病とみなされてきました。しかし、最近の研究はこの一般的な見解に疑問を示し、がんの起源は核の突然変異だけでなくミトコンドリアの機能不全にもあることを示唆しています。 がんの代謝理論として知られるこの別の視点は、ミトコンドリアがこの複雑な病気の発症、管理、予防において重要な役割を果たしているという説得力のある証拠を提供します。今回のブログ記事では、がんの代謝理論とその意味、そして従来の体細胞突然変異理論から理解を移行する必要性について探っていきます。 体細胞突然変異理論: 何十年もの間、体細胞突然変異理論ががんに対する科学界の理解を支配してきました。この理論によれば、細胞核の遺伝子変異は、制御されない細胞増殖、細胞死に対する抵抗性、転移などのがんの特徴を引き起こします。この視点は、特定の突然変異を標的とし、製薬業界に有利な機会を提供する、個別化された遺伝子治療への道を切り開きました。
以下は私たちが現在実際に使用しており、推奨しているサプリメントです。たくさんの選択肢があるので、これらがあなたのプロセスに役立つことを願っています。 Get Pure Minerals でよりお得なセットを購入することもできます。
『ホウ素』の基礎 微量鉱物であるホウ素は、植物、動物、そして人間の健康に必要な、代謝における多種多様で重要な役割を果たす微量栄養素です。 全粒穀物、特に豆類、ナッツ、全粒穀物、アボカド、ベリー類、プラム、オレンジ、ブドウに多く含まれています。また、ある程度水にも含まれています。 ホウ素の主な効能:
『レチノール（ビタミンA）』の基礎 レチノール、つまりビタミンAの先行体は、肝臓、脂の乗った魚、チーズ、バター、生クリーム、卵黄などの動物性食品にのみ存在する脂溶性ビタミンです。レチノールは体の成長、免疫機能、視力、生殖健康において欠かせない役割を果たします。また、銅の恒常性を維持するためにも必要で、銅を生体利用可能な形にすること、さらにヘモグロビン形成のための鉄のリサイクルプロセスにも必須です。 ビタミンAは二つの源から得られます。一つはレチノイドと呼ばれるグループで、動物性の源から得られ、レチノールを含みます。もう一つはカロテノイドと呼ばれるグループで、植物から得られ、ベータカロテンを含みます。ベータカロテンは体内でビタミンAに変換されます。主要なカロテノイドであるリコピン、ルテイン、ゼアキサンチンには、抗酸化活性や光保護活性など重要な生物学的特性があります。 ビタミンAの二つの形態の違いについては、ここで詳しく読むことができます：レチノールとβ-カロテンの14の違い。
『マグネシウム』の基礎 マグネシウム（Mg2+）は、体内で最も豊富なミネラルの一つです。歴史的には多くの食品に自然に存在していましたが、この記事で触れたように、土壌や食物からは減少しています。 マグネシウムは多くの酵素の補酵素であり、エネルギー産生、酸化的リン酸化、及び解糖系に必要です。また、骨の構造形成に寄与し、DNA、RNA、抗酸化物質であるグルタチオンの合成にも必要です。さらに、マグネシウムは、神経インパルス伝導、筋収縮、正常な心拍リズムに重要な役割を果たす、細胞膜を越えたカルシウムイオンとカリウムイオンの能動輸送にも関与しています。以下は、マグネシウムの恩恵とリスクについてのより詳細なリストです。 低マグネシウム血症は、消化管からの吸収の低下または腎臓からの排泄の増加によって起こり、2型糖尿病、高血圧、骨粗鬆症、テタニー（筋肉の痙攣）、発作、抑うつといった広範囲の病気と関連しています。 マグネシウムは筋繊維に蓄えることができ、ここでCa2+の作用を拮抗することにより、筋収縮の調節に重要な役割を果たします。また、人体で最大のマグネシウムの貯蔵庫は骨組織で、ここでも骨密度と強度の向上に寄与します。そのため、マグネシウムの枯渇は骨粗鬆症のリスク因子となります。
『銅』の基礎 銅は私たちの生命を維持するために必要な要素です。しかし、人々がうまく理解できずに、しばしば見落とされることがあります。 過去100年間の科学技術の進歩により、人々の食事から銅が不足したり、鉄分や他の化学物質によって銅の効果が弱まることがあります。 私たちの体の細胞は、エネルギーを作り出し、体の中で発生する有害な物質（活性酸素）を除去するために銅を必要としています。もし銅が不足すると、これらの有害な物質が溜まって体に炎症や健康問題を引き起こすことがあります。 私たちの体は、銅の適正なバランスを保つために特別な方法を持っています。銅が体内で過剰になると問題を引き起こすことがありますが、その危険性は大げさに伝えられることがよくあります。そのリスクについては以下で説明します。
『コレステロール』の基礎 コレステロールは人間の体にとって最も誤解され、非難され、それでもなお不可欠な分子の一つです。以下の記事では、この分子がなぜ重要であるかを紹介し、それを取り巻く混乱と恐怖を解消します。 コレステロールの主なメリットと重要性 プロゲステロン、テストステロン、エストロゲン、コルチゾールなどの主要なホルモン、そしてビタミンDを合成し、生成するために必要。 体のすべての細胞の基本的な構成要素であり、すべての細胞膜を安定させるために重要。
鉄（Fe）は、特に人間を含む生命体のほとんどにとって必須の生物要素です。鉄は私たちの体の重要な部分の構成要素であり、酸素の輸送やATP（私たちのエネルギー源）の生成に必要です。 しかし、鉄はいかに重要であれ、量がホメオスタシス（恒常性またはバランス）から外れると、最も危険で毒性のある物質の一つとなり、ROS（活性酸素種）を生じることにつながります。ROSは現代病の大きな原因である代謝機能障害の一つです。 以下は、鉄がバランスが保たれている時には大切で、保たれていない時には毒性をもつという、鉄に関する概要です。 鉄の主なメリット:
細胞呼吸は、すべての生物がグルコースをエネルギーに変換する過程です。このエネルギーはATP（アデノシン三リン酸）の形で存在します。細胞呼吸の過程とステップは多く複雑ですが、ここでは簡単にし、主に3つの大きな段階、つまり、グリコリシス、クラブスまたはクエン酸サイクル、電子伝達鎖に焦点を当てましょう。 動物や人間における細胞呼吸の化学反応の大まかな式は次の通りです：C6H12O6（グルコース） + 6 O2（酸素6つ）
ミネラル危機はどうして起きたのか 今回のブログでは、重要な情報をわかりやすくご紹介します。前世紀には数々の出来事がありましたが、私たちの現在の状況を説明するために、いくつかの重要なポイントをピックアップしました。 それでは、まず全体像を見てみましょう。一般的に言えば、人生は良いものです。この100年で、人類は進化を遂げ、何十万年前よりも進んでいます。寿命は延び、資源は豊富になり、インターネットの普及によって知識を瞬時に得ることができるようになりました。私たちの進歩について詳しく知りたい方は、「The Rational Optimist」（日訳版：繁栄
